El magazine de ShivaMat

Bienestar
consciente

Artículos, guías y reflexiones para transformar tu vida desde el movimiento, la respiración y la nutrición consciente.

5 razones por las que el yoga transforma tu salud mental en 30 días

La ciencia demuestra que una práctica regular de yoga produce cambios neurológicos medibles. Descubre qué ocurre en tu cerebro cuando practicas yoga conscientemente.

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Pilates·6 min

Pilates para el dolor lumbar: el método que funciona

El 80% de los adultos sufre dolor lumbar. El pilates funcional puede ser la solución definitiva.

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Nutrición·7 min

Nutrición consciente: come sin culpa y vive mejor

Aprende a relacionarte con la comida desde el placer y la consciencia, no desde la restricción.

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Respiración·5 min

Breathwork: el poder transformador de la respiración

La respiración consciente puede reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar tu energía.

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Retiros·9 min

Retiro de yoga: cómo prepararte para tu primera vez

Todo lo que necesitas saber antes de asistir a tu primer retiro de yoga: qué llevar, qué esperar.

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Corporativo·10 min

Bienestar corporativo: el ROI del yoga en la empresa

Las empresas que invierten en wellness corporativo ven retornos de hasta 6x. Los datos.

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Hábitos·5 min

Rutina matutina de 20 minutos para transformar tu día

Una combinación de movimiento, respiración y meditación que puedes hacer antes de desayunar.

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